Niedrige Deckenhöhe optisch erhöhen: mit Farbe, Licht und den richtigen Leuchten

Eine niedrige Deckenhöhe erhöhen Sie optisch mit hellen Farben an Decke und Wänden, mit Licht, das die Decke anstrahlt, und mit Leuchten, die nicht in den Raum hängen: flache Deckenleuchten und Wandleuchten mit Licht nach oben statt tiefer Pendelleuchten. Senkrechte Linien, deckenhohe Vorhänge und niedrige Möbel strecken den Raum zusätzlich.

Eine Decke lässt sich ohne Umbau nicht anheben, wohl aber die Art, wie das Auge sie wahrnimmt. Zwei Hebel wirken am stärksten: die Helligkeit der Flächen, im Labor gemessen, und das Licht, über das die meisten Ratgeber schnell hinweggehen.

Niedrige Deckenhöhe: was einen Raum wirklich höher wirken lässt

Als niedrig empfinden die meisten Menschen eine Decke, sobald sie sie über sich spüren, meist unter 2,40 m. Genau dieser Wert steht in der Musterbauordnung, an der sich die Bauordnungen der Länder orientieren: Aufenthaltsräume brauchen dort eine lichte Höhe von mindestens 2,40 m, im Dachgeschoss 2,20 m über mindestens der Hälfte der Grundfläche, wobei Raumteile bis 1,50 m nicht mitzählen. Die Länder weichen davon ab, prüfen Sie deshalb immer die Bauordnung Ihres Landes. Baden-Württemberg verlangt 2,30 m. Nordrhein-Westfalen bleibt bei 2,40 m, lässt aber in Wohngebäuden der Gebäudeklassen 1 und 2, also niedrigen Gebäuden mit höchstens zwei Wohnungen, 2,30 m zu. Bayern nimmt diese Wohngebäude ganz von der Vorgabe aus.

Unter Dachschrägen kommt die Wohnfläche hinzu: Nach der Wohnflächenverordnung zählen Flächen mit mindestens 2 m lichter Höhe voll, zwischen 1 und 2 m zur Hälfte und unter 1 m gar nicht. In ausgebauten Dachgeschossen und vielen Altbauten lohnt es sich deshalb besonders, die Decke optisch anzuheben.

Wie hoch ein Raum wirkt, hängt aber nicht nur vom Zollstock ab. Ein Forscherteam der Universität Mainz ließ Versuchspersonen die Höhe virtueller Räume schätzen und veränderte dabei die Helligkeit von Decke, Wänden und Boden. Das Ergebnis: Der Raum wirkt höher, wenn die Decke heller ist, und ebenso, wenn die Wände heller sind, und beide Effekte addieren sich. Die Helligkeit des Bodens änderte dagegen nichts Nennenswertes. Zwei spätere Studien derselben Gruppe bestätigen, dass eine helle Decke höher wirkt als eine dunkle und dass helle Wände weiter entfernt erscheinen.

Daraus folgen drei Grundsätze:

• Helligkeit zählt mehr als Kontrast. Der oft wiederholte Tipp, eine weiße Decke über dunkle Wände zu setzen, ist nicht der wirksamste: Helle Wände unter einer hellen Decke geben mehr Höhe.
• Licht erledigt den Rest. Eine helle Fläche wirkt nur hell, wenn Licht auf sie fällt. Eine weiße Decke im Schatten wird abends grau und rückt nach unten.
• Alles, was von der Decke herabhängt, drückt sie. Was in das obere Drittel des Raums ragt, zeigt dem Auge, wo der Raum endet.

Farbe für Decke und Wände: Weiß, Ton in Ton und senkrechte Streifen

Eine weiße, matte Decke

Die Decke wirft von allen Flächen am meisten Licht in den Raum zurück, vor allem das von Leuchten, die nach oben strahlen. Wählen Sie ein reines oder kaum gebrochenes Weiß in matter Ausführung, das das Licht gleichmäßig streut und die Unebenheiten einer alten Decke nicht betont. Verzichten Sie auf kräftige Deckenfarben, auch wenn sie im Trend liegen: In den Mainzer Versuchen wirkte eine dunkle Decke niedriger.

Ton in Ton, damit die Kante verschwindet

An den Wänden bleiben Sie bei hellen Tönen: gebrochenes Weiß, Leinen, Beige, Greige oder ein sehr blasses Grau. Streichen Sie Wände und Decke im selben hellen Ton, dann verschwindet die Kante, und das Auge findet keinen Anhaltspunkt, um die Höhe abzuschätzen. Oder halten Sie die Decke eine Spur heller als die Wände, in derselben Farbfamilie. Ein warmes, helles Grau wirkt auch abends nicht fahl; welche Töne sich dazu kombinieren lassen, zeigt unser Ratgeber welche Farbe passt zu Grau. Wärmer wirkt die Greige Farbe zwischen Grau und Beige.

Eine kräftigere Farbe bleibt an einer Akzentwand oder als Sockel im unteren Wandteil möglich. Ein Fries oder eine Bordüre auf halber Höhe teilt die Wand dagegen in zwei Hälften und verkürzt sie.

Senkrechte Streifen, die die Wände strecken

Alles Senkrechte lenkt den Blick nach oben: Tapeten mit feinen Längsstreifen, senkrecht verlegte Paneele, Holzleisten, hochkant verlegte Fliesen, raumhohe Türen und Schränke. Eine gestreifte Wand genügt, oft die hinter dem Sofa oder dem Bett; waagerechte Muster bewirken das Gegenteil.

Deckenleuchte für niedrige Decken: flach, LED, Einbaustrahler oder Wandleuchte

Die richtige Leuchte für eine niedrige Decke folgt einer Regel: Sie darf das obere Drittel des Raums nicht besetzen.

Die flache Deckenleuchte

Direkt an der Decke montiert, nimmt sie nur ihre eigene Bauhöhe weg: Ein Modell mit 12 cm lässt in einem Raum von 2,40 m noch 2,28 m frei, eines mit 8 cm sogar 2,32 m. Unser Rat: Bleiben Sie unter 15 cm Bauhöhe, sobald die Decke niedriger als 2,40 m ist. Ein Diffusor aus satiniertem oder opalem Glas gibt auch Licht zur Seite und an die Decke ab, eine blickdichte Scheibe beleuchtet nur den Boden.

Die LED-Deckenleuchte

Fest verbaute LEDs erlauben besonders flache Deckenleuchten, weil Fassung und Leuchtmittel entfallen, und sie werden wenig warm, was unter einer niedrigen Decke in Reichweite der Hand zählt. Prüfen Sie im Datenblatt die Farbtemperatur, 2.700 bis 3.000 Kelvin für warmes Licht in Wohnräumen, und den Lichtstrom in Lumen statt nur der Leistung in Watt. Wie viel Lichtstrom Ihr Raum braucht, rechnet unser Ratgeber wie viel Lumen pro qm Raum für Raum vor.

Einbaustrahler

Eingebaut ragen Spots überhaupt nicht in den Raum. Sie brauchen allerdings einen Hohlraum über der Decke, und eine nachträglich abgehängte Decke kostet Zentimeter: Wählen Sie sie nur, wo der Hohlraum schon da ist. Zudem leuchten Spots nach unten und lassen die Decke dazwischen im Dunkeln; kombinieren Sie sie mit Licht nach oben. Bauarten, Abstände und Einbautiefe erklärt unser Ratgeber zu LED-Einbaustrahlern.

Die Wandleuchte

Die Wandleuchte hält die Decke ganz frei und wird in einem niedrigen Raum oft zum wichtigsten Stimmungslicht. Im Wohn- und Schlafzimmer sind Modelle mit Licht nach oben die beste Wahl, im schmalen Flur flache. Unsere Kategorie Wandleuchte Innenbereich umfasst über 400 Modelle aus Keramik, Glas, Holz und Metall.

Welche Leuchte Sie auch wählen: Montiert wird bei ausgeschalteter Sicherung, an einer Befestigung, die das Gewicht der Leuchte trägt. Die einzelnen Schritte zeigt unser Ratgeber Deckenlampe anschließen; Arbeiten an der festen Installation gehören in die Hände einer Elektrofachkraft, die nach DIN VDE 0100 arbeitet.

Licht nach oben: Uplights lassen die Decke zurückweichen

Das ist der wirksamste Trick. Eine Leuchte, die nach oben strahlt, im Englischen Uplight genannt, schickt ihr Licht an die Decke, die es in den Raum zurückwirft. Die Decke wird zur hellsten Fläche in Ihrem Blickfeld, verliert ihren Charakter als dunkler Deckel und scheint weiter weg. Die Mainzer Forscher veränderten die Leuchtdichte der Decke, also die Lichtmenge, die sie ins Auge zurückwirft: Je höher sie war, desto höher wirkte die Decke. Sie änderten sie über die Farbe; wer die Decke anstrahlt, verändert dieselbe Größe, und dieses indirekte Licht blendet nicht.

Wo Wandleuchten mit Licht nach oben hingehören

Eine Wandleuchte sitzt gewöhnlich etwa auf Augenhöhe; die Richtwerte für jeden Raum nennt unser Ratgeber zur Höhe einer Wandleuchte. Eine Leuchte, die nach oben strahlt, darf etwas höher sitzen: Unter einer Decke von 2,40 m empfehlen wir rund 1,90 m. So bleibt sie über dem Blick, und zwischen ihrer Oberkante und der Decke bleiben etwa 40 cm, genug, damit sich das Licht als weicher Schleier ausbreitet statt als greller Fleck.

Verteilen Sie die Lichtquellen: zwei Wandleuchten links und rechts eines Spiegels, oder eine alle zwei bis drei Meter entlang der längsten Wand. Die weiße Halbmond-Wandleuchte aus Keramik mit indirekter Beleuchtung aus unserem Titelbild arbeitet genau so: Ihr Licht tritt oben aus und durch das Glas an der Unterseite, für einen doppelten Lichtschein an der Wand. Sie ist 40 cm breit und 10 cm hoch und nimmt ein E27-Leuchtmittel mit höchstens 15 W auf, das nicht mitgeliefert wird.

Weitere Lichtquellen, die nach oben strahlen

• Die Deckenfluter-Stehleuchte, deren Schale das ganze Licht an die Decke lenkt: praktisch in einer Mietwohnung, weil sie keinen Anschluss an der Wand braucht.
• Der LED-Streifen, versteckt auf einem Schrank, einem Regal oder in einer Lichtvoute, der eine Lichtlinie entlang der Decke zieht.

Bleiben Sie in Wohnräumen bei warmem Licht um 2.700 Kelvin und bei einer einzigen Farbtemperatur pro Raum. Ein Dimmer hält die Decke abends sanft beleuchtet.

Keine tief hängenden Pendelleuchten: die Höhen im Überblick

Die Pendelleuchte drückt eine niedrige Decke am stärksten. Für Arbeitsstätten legt die Technische Regel ASR A1.8 fest, dass die lichte Höhe über Verkehrswegen 2,10 m betragen soll und 2,00 m nicht unterschreiten darf. Für Wohnungen gibt es keine solche Vorgabe; wir übernehmen diese Werte: Dort, wo Sie unter der Leuchte hindurchgehen, empfehlen wir 2,10 m zwischen Unterkante der Leuchte und Boden, 2,00 m als absolute Untergrenze. Dieser Wert bestimmt die maximale Länge der Leuchte, Baldachin und Pendel eingeschlossen. Unter 2,40 m bleiben 30 cm: Eine Pendelleuchte mit 60 cm Gesamtlänge käme bis auf 1,80 m herunter, auf Stirnhöhe.

Raumhöhe	Maximale Länge, wo Sie hindurchgehen	Unser Rat
2,20 m	10 cm	Extraflache Deckenleuchte oder Einbaustrahler, dazu Wandleuchten nach oben
2,30 m	20 cm	Flache Deckenleuchte mit 8 bis 12 cm, dazu Wandleuchten nach oben
2,40 m	30 cm	Deckenleuchte, oder sehr kurze Pendelleuchte abseits der Laufwege
2,50 m	40 cm	Kurze Pendelleuchte möglich, Baldachin eingerechnet

Zwei Ausnahmen gibt es. Über dem Esstisch, der Kücheninsel oder dem Couchtisch geht niemand aufrecht hindurch: Dort darf die Pendelleuchte tiefer hängen, und das Maß zählt ab der Tischplatte, rund 60 cm darüber, wie unser Ratgeber zur Höhe der Hängelampe über dem Esstisch erklärt. Wählen Sie dann ein kompaktes Modell aus klarem Glas oder hellem Papier, das keine dunkle Masse ins Blickfeld hängt. Die kurz abgehängte Deckenleuchte an einer Stange passt, solange ihre Gesamthöhe in der Tabelle bleibt.

Spiegel, Vorhänge und niedrige Möbel: die weiteren Hebel

Spiegel

Ein großer, schmaler Spiegel im Hochformat setzt eine hohe Linie an die Wand; ein raumhoher Standspiegel wirkt stärker als ein runder über der Konsole. Neben einem Fenster oder einer Wandleuchte wirft er zudem Licht zurück.

Vorhänge

Montieren Sie Stange oder Schiene direkt unter der Decke, deutlich über dem Fensterrahmen, und lassen Sie die Vorhänge bis zum Boden fallen. Das Fenster wirkt höher, und die Wand liest sich als große senkrechte Fläche. Wählen Sie helle, leichte Stoffe wie Leinen oder Voile; eine Deckenschiene fällt weniger auf als eine Stange.

Niedrige Möbel und die Anordnung an der Wand

Je niedriger die Möbel, desto größer wirkt der Abstand zur Decke: ein flaches Sofa, ein Bett auf einem Podest, ein langes Sideboard statt eines hohen Schranks. Hängen Sie Bilder in einer senkrechten Gruppe statt in einer Reihe, und wählen Sie für Stauraum raumhohe Einbauschränke in der Wandfarbe. Helles Holz, helle Stoffe und wenige, klare Formen, wie sie der Stil beim skandinavisch Einrichten vorsieht, halten den Raum zusätzlich leicht.

Dunkle Balken lenken den Blick auf die Grenzen des Raums: Hellen Sie sie auf, oder legen Sie einen LED-Streifen auf ihre Oberseite, der die Decke dazwischen anstrahlt.

Häufige Fragen zur niedrigen Deckenhöhe

Quellen

• Musterbauordnung (MBO), § 47 Aufenthaltsräume (lichte Raumhöhe mindestens 2,40 m; im Dachraum 2,20 m über mindestens der Hälfte der Netto-Raumfläche, Raumteile mit einer lichten Höhe bis 1,50 m bleiben außer Betracht). Bauministerkonferenz
• Landesbauordnung für Baden-Württemberg, § 34 (2,30 m, im Dachgeschoss 2,20 m); Bayerische Bauordnung, Art. 45 Abs. 1 (2,40 m, im Dachgeschoss 2,20 m, nicht für Wohngebäude der Gebäudeklassen 1 und 2); Bauordnung für das Land Nordrhein-Westfalen 2018, § 46 (2,40 m, in Wohngebäuden der Gebäudeklassen 1 und 2 auch 2,30 m). Länder Baden-Württemberg, Bayern und Nordrhein-Westfalen
• Wohnflächenverordnung (WoFlV), § 4 Anrechnung der Grundflächen (lichte Höhe ab 2 m voll, von 1 bis unter 2 m zur Hälfte, unter 1 m nicht angerechnet). Bundesministerium der Justiz
• Technische Regeln für Arbeitsstätten ASR A1.8 Verkehrswege, Abschnitt 4.2 Absatz 7 (die lichte Höhe über Verkehrswegen soll 2,10 m betragen und darf 2,00 m nicht unterschreiten). Ausschuss für Arbeitsstätten, Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin
• Oberfeld D., Hecht H., Gamer M., Surface lightness influences perceived room height, The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 2010. doi.org/10.1080/17470211003646161
• von Castell C., Hecht H., Oberfeld D., Bright paint makes interior-space surfaces appear farther away, PLOS ONE, 2018. doi.org/10.1371/journal.pone.0201976
• von Castell C., Hecht H., Oberfeld D., Which attribute of ceiling color influences perceived room height?, Human Factors, 2018. doi.org/10.1177/0018720818789524